睡眠與恢復力
睡眠不只是睡著。
有些人半夜總是在固定時間醒來，有些人睡很久卻還是疲憊，有些人明明很累卻無法真正休息。這些現象的背後，往往不只是睡眠本身，而是恢復力、自律神經、消化系統與生活節奏，正在透過睡眠表現出來。
從四個方向開始理解
01
夜醒型
明明睡得著，卻總是在半夜醒來。
02
恢復不足型
睡眠時間夠，卻始終覺得沒有恢復。
03
腸胃干擾型
有些夜醒，其實來自消化系統。
04
節律型
生活節奏改變，睡眠也會跟著改變。
睡眠是一面鏡子
當睡眠開始改變時，有時候不是睡眠出了問題，而是身體正在透過睡眠，告訴我們一些更重要的事情。理解睡眠，往往也是重新理解身體的開始。