身體訊號
身體其實一直在說話。
很多時候，身體會透過緊繃、提不起勁、變敏感，或說不清楚的不舒服，提醒我們目前的負荷與恢復狀態正在改變。那些狀況不一定只是想太多，也不一定代表身體壞掉，而可能是身體正在提醒我們：有些地方需要被重新理解與照顧。
從四個方向開始理解
01
緊繃與撐住
身體緊，不一定是你不會放鬆，而是壓力還留在身體裡。
02
提不起勁與沒電感
身體像沒電一樣，啟動變慢，做什麼都變得費力。
03
敏感與身體界線
身體開始更清楚地分辨：什麼讓它舒服，什麼讓它負擔。
04
檢查正常但不舒服
有些訊號會在疾病之前，提醒我們調節能力正在改變。
身體訊號，是身體的一種語言
當我們開始聽懂身體訊號，就不需要只靠忍耐、控制或責備自己，而是能慢慢找到更適合現在身體的選擇。