為什麼喝流質反而容易逆流？

這是「東西一直往上跑型」的身體訊號

腸胃樹裡有一類人，最明顯的不舒服不是肚子脹，也不是吃幾口就飽，而是胃裡的東西很容易往上跑。

流質食物喝的時候不太需要咀嚼，進入口中的阻力比較小，所以會讓人覺得比較輕鬆。但「喝起來輕鬆」不等於「胃處理起來輕鬆」。

豆漿、芝麻糊、奶昔、濃湯等進到胃裡後，仍然需要被消化、混合和排空。如果一次喝很多，再加上蛋白質、脂肪或高纖成分，胃不一定能很快排空，反而可能讓胃內壓力增加。

流質因為不用咀嚼，常常很容易在短時間內喝完，但對胃來說仍然是一大段容量。

脂肪、蛋白質、濃稠纖維或糖分較多時，胃可能需要更長時間處理。

喝完後很快躺下、彎腰、久坐或駝背，胃部容易受到壓迫，內容物更容易往上跑。

睡前喝豆漿、牛奶、濃湯或奶昔時，胃裡還有液體內容物，夜間就更容易被干擾。

有時候，不是流質不好，
而是身體需要你慢一點、少一點，
讓胃有時間把內容物往下送。